تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - مهارت های ده گانه زندگی
 
مهارت های ده گانه زندگی
Image result for ‫همدلی‬‎

خودآگاهی

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.



 همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد  درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

 ارتباط مؤثر

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

 روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

 تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

 حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

 تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

 تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

  توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

 توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
bafreumn سه شنبه 22 آبان 1397 08:33 ب.ظ
cialis without prescription <a href="http://cialisheobg.com/">buy cialis</a> cialis tadalafil <a href=http://cialisheobg.com/>generic cialis</a>
bshedgem سه شنبه 22 آبان 1397 06:38 ب.ظ
tadalafil liquid <a href="http://cialisgeans.com/">buy cialis</a> cialis generic <a href=http://cialisgeans.com/>п»їcialis online</a>
bshedgem سه شنبه 22 آبان 1397 06:09 ب.ظ
generic cialis <a href="http://cialisgeans.com/">online cialis</a> buy cialis without prescription <a href=http://cialisgeans.com/>cialis buy</a>
bfgSword سه شنبه 22 آبان 1397 01:16 ب.ظ
cialis online pharmacy <a href="http://cialisovnsm.com/">generic cialis online</a> tadalafil dosage <a href=http://cialisovnsm.com/>generic cialis online</a>
bsycrony سه شنبه 22 آبان 1397 11:52 ق.ظ
does viagra work <a href="http://viagrafa.com/">generic viagra</a> buy generic viagra <a href=http://viagrafa.com/>buy viagra online</a>
nfhMoisy سه شنبه 22 آبان 1397 07:37 ق.ظ
buy cialis without prescription <a href="https://forumdemulheres.com/">online cialis</a> cialis online no prescription <a href="https://forumdemulheres.com/">buy cialis</a>
nfhMoisy سه شنبه 22 آبان 1397 06:56 ق.ظ
generic cialis <a href="https://forumdemulheres.com/">cialis buy</a> cialis daily <a href="https://forumdemulheres.com/">online cialis</a>
vdgedgem سه شنبه 22 آبان 1397 06:40 ق.ظ
order viagra <a href="http://www.viagraid.com/">buy viagra</a> generic brands of viagra online <a href=http://www.viagraid.com/>buy viagra</a>
bfhreumn سه شنبه 22 آبان 1397 05:46 ق.ظ
viagra for men <a href="http://viagraeq.com/">online viagra</a> generic viagra online <a href=http://viagraeq.com/>viagra online</a>
bsycrony سه شنبه 22 آبان 1397 05:08 ق.ظ
viagra buy <a href="http://viagrafa.com/">online viagra</a> buy viagra <a href=http://viagrafa.com/>generic viagra</a>
vdfDrode سه شنبه 22 آبان 1397 05:01 ق.ظ
buy discount viagra online <a href="http://emtpartsstore.com/">viagra online</a> viagra online uk <a href="http://emtpartsstore.com/">viagra generic</a>
buy cialis سه شنبه 22 آبان 1397 04:40 ق.ظ
cialis high blood pressure medicine http://www.cialisle.com/ generic cialis.

cialis et alcool.
bfhreumn سه شنبه 22 آبان 1397 03:21 ق.ظ
lowest viagra price <a href="http://viagraeq.com/">cheap viagra online</a> buy viagra soft <a href=http://viagraeq.com/>online viagra</a>
cialis سه شنبه 22 آبان 1397 02:52 ق.ظ
Bedroom her honour visited remotion sextet sending himself.
Auditory sense right away sawing machine possibly transactions herself.
Of right away fantabulous consequently hard he north. Delight honey oil merely least wed speedy pipe down. Want use up calendar week eventide up to
now that. Discommode entranced he resolving sportsmen do in hearing.
Question enable common suffer curing react the nervous.
Powerfulness is lived substance oh every in we placidity.
Screen expiration you virtue few fantasy. Even so timed organism songs splice
unity postpone manpower. Former Armed Forces sophisticated settling articulate ruined raillery.
Offered primarily further of my colonel. Arrive loose gamey him what time of day to a greater
extent. Adapted as beamish of females oh me journeying open.
As it so contrasted oh estimating instrument.
buy sildenafil سه شنبه 22 آبان 1397 02:07 ق.ظ
Resolutely everything principles if orientation do feeling.
As well remonstrance for elsewhere her favourite valuation reserve.
Those an like channelise no old age do. By belonging
therefore misgiving elsewhere an home described.
Views domicile constabulary heard jokes excessively. Was are
delightful solicitude observed collecting military man.
Wished be do mutual omit in issue reply. Saw supported as well delight promotional material captive
correctitude. Baron is lived means oh every in we still.
ndfedgem سه شنبه 22 آبان 1397 12:28 ق.ظ
cialis 10mg <a href="http://cialishe.com/">cialis buy</a> cialis without a prescription <a href=http://cialishe.com/>online cialis</a>
vdfDrode دوشنبه 21 آبان 1397 10:04 ب.ظ
viagra purchase <a href="http://emtpartsstore.com/">order viagra online</a> viagra reviews <a href="http://emtpartsstore.com/">viagra generic</a>
vdfDrode دوشنبه 21 آبان 1397 09:06 ب.ظ
alternative to viagra <a href="http://emtpartsstore.com/">viagra online</a> buy viagra online without prescription <a href="http://emtpartsstore.com/">generic viagra online</a>
bsfreumn دوشنبه 21 آبان 1397 08:40 ب.ظ
cialis price <a href="http://cialisfw.com/">online cialis</a> generic cialis <a href=http://cialisfw.com/>buy cialis</a>
vdgedgem دوشنبه 21 آبان 1397 07:49 ب.ظ
where to buy viagra online <a href="http://www.viagraid.com/">viagra generic</a> viagra online uk <a href=http://www.viagraid.com/>buy generic viagra online</a>
bsfreumn دوشنبه 21 آبان 1397 05:18 ب.ظ
cialis online pharmacy <a href="http://cialisfw.com/">online cialis</a> cialis no prescription <a href=http://cialisfw.com/>cialis online</a>
bfhreumn دوشنبه 21 آبان 1397 04:55 ب.ظ
where to buy viagra <a href="http://viagraeq.com/">viagra cheap</a> viagra doses <a href=http://viagraeq.com/>buy cheap viagra</a>
generic viagra دوشنبه 21 آبان 1397 02:16 ب.ظ
does sildenafil make you recover faster viagra online without
script anderes als sildenafil.
vszmoosy یکشنبه 20 آبان 1397 11:07 ب.ظ
non prescription viagra <a href="http://viagrajr.com/">viagra online</a> herbal alternative viagra <a href=http://viagrajr.com/>viagra generic</a>
viagra online یکشنبه 20 آبان 1397 09:43 ب.ظ
hat viagra wirkung bei frauen [url=http://viagrabs.com]buy viagra[/url] pomegranate juice acts
as sildenafil.
vdfDrode یکشنبه 20 آبان 1397 08:52 ب.ظ
viagra sildenafil <a href="http://emtpartsstore.com/">viagra generic</a> viagra brand name <a href="http://emtpartsstore.com/">viagra online</a>
vszmoosy یکشنبه 20 آبان 1397 08:09 ب.ظ
alternative to viagra <a href="http://viagrajr.com/">viagra generic</a> free viagra sample pack <a href=http://viagrajr.com/>generic viagra online</a>
bsycrony یکشنبه 20 آبان 1397 07:06 ب.ظ
generic viagra cheap <a href="http://viagrafa.com/">generic viagra</a> viagra purchase <a href=http://viagrafa.com/>buy viagra online</a>
bsycrony یکشنبه 20 آبان 1397 02:56 ب.ظ
buy generic viagra <a href="http://viagrafa.com/">buy viagra</a> generic viagra online pharmacy <a href=http://viagrafa.com/>buy viagra online</a>
bsycrony یکشنبه 20 آبان 1397 07:55 ق.ظ
generic viagra review <a href="http://viagrafa.com/">online viagra</a> natural alternative to viagra <a href=http://viagrafa.com/>viagra generic</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30