تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - مهارت های ده گانه زندگی
 
مهارت های ده گانه زندگی
Image result for ‫همدلی‬‎

خودآگاهی

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.



 همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد  درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

 ارتباط مؤثر

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

 روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

 تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

 حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

 تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

 تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

  توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

 توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
bsiDrode شنبه 3 فروردین 1398 04:38 ق.ظ
http://viagrapfhze.com/# - when does viagra go generic buy viagra no prescription <a href="http://viagrapfhze.com/#">canada drugs</a>
bsiDrode شنبه 3 فروردین 1398 01:48 ق.ظ
http://viagrapfhze.com/# - canada drugs online cheapest viagra <a href="http://viagrapfhze.com/#">best place to buy cialis online reviews</a>
mens erik gudbranson 44 vancouver canucks replica away jersey شنبه 3 فروردین 1398 12:33 ق.ظ
<a href="http://www.amberwilliams.net/Shoes_6/nike-air-jordan-spizike-infrared-ebay ">nike air jordan spizike infrared ebay</a><a href="http://www.amberwilliams.net/Shoes_7/nike-kobe-9-coffee ">nike kobe 9 coffee</a><a href="http://www.amberwilliams.net/Shoes_8/mens-23-degrees-jordan-23-degrees-south-billy-currington ">mens 23 degrees jordan 23 degrees south billy currington</a><a href="http://www.amberwilliams.net/Shoes_9/adidas-harden-silver-sky-blue ">adidas harden silver sky blue</a>
mens erik gudbranson 44 vancouver canucks replica away jersey http://www.nwplasticsurgery.net/NHL_24/mens-erik-gudbranson-44-vancouver-canucks-replica-away-jersey
womens chris pearson 71 navy midshipmen jersey شنبه 3 فروردین 1398 12:33 ق.ظ
<a href="http://www.sheistheboss.net/Shoes_17/nike-air-max-plus-iii ">nike air max plus iii</a><a href="http://www.sheistheboss.net/Shoes_18/nike-air-wildwood-le-premium-olive-green ">nike air wildwood le premium olive green</a><a href="http://www.sheistheboss.net/Shoes_19/patriots-jacket-nike ">patriots jacket nike</a><a href="http://www.sheistheboss.net/Shoes_2/nike-lebron-13-rumors ">nike lebron 13 rumors</a>
womens chris pearson 71 navy midshipmen jersey http://www.mooseheadloghomesvt.net/NCAAF_34/womens-chris-pearson-71-navy-midshipmen-jersey
womens san jose sharks joe thornton fanatics branded teal breakaway jersey شنبه 3 فروردین 1398 12:32 ق.ظ
<a href="http://www.biggergreen.net/NHL_22/mens-jamie-mcginn-88-florida-panthers-authentic-player-jersey ">mens jamie mcginn 88 florida panthers authentic player jersey</a><a href="http://www.biggergreen.net/NHL_23/womens-craig-smith-15-nashville-predators-replica-jersey ">womens craig smith 15 nashville predators replica jersey</a><a href="http://www.biggergreen.net/NHL_24/womens-denis-malgin-62-florida-panthers-breakaway-jersey ">womens denis malgin 62 florida panthers breakaway jersey</a><a href="http://www.biggergreen.net/NHL_25/mens-matthew-tkachuk-19-calgary-flames-replica-jersey ">mens matthew tkachuk 19 calgary flames replica jersey</a>
womens san jose sharks joe thornton fanatics branded teal breakaway jersey http://www.edenspath.net/NHL_22/womens-san-jose-sharks-joe-thornton-fanatics-branded-teal-breakaway-jersey
air jordan vii pastel customs by kicks galore شنبه 3 فروردین 1398 12:32 ق.ظ
<a href="http://www.businesslogodesign.net/Shoes_20/mens-nike-free-3.0-v4-gold-purple ">mens nike free 3.0 v4 gold purple</a><a href="http://www.businesslogodesign.net/Shoes_3/sneaker-freaker-x-puma-bunyip ">sneaker freaker x puma bunyip</a><a href="http://www.businesslogodesign.net/Shoes_4/nike-air-zoom-structure-20-rostarr ">nike air zoom structure 20 rostarr</a><a href="http://www.businesslogodesign.net/Shoes_5/nike-zoom-soldier-vii-armory-blue-lebron ">nike zoom soldier vii armory blue lebron</a>
air jordan vii pastel customs by kicks galore http://www.tbellefinancial.net/Shoes_2/air-jordan-vii-pastel-customs-by-kicks-galore
womens jake mccabe 19 buffalo sabres premier away jersey شنبه 3 فروردین 1398 12:32 ق.ظ
<a href="http://www.nextelligent.net/Shoes_20/lime-green-nike-air-max-high-lime-green-nike-air-force-1 ">lime green nike air max high lime green nike air force 1</a><a href="http://www.nextelligent.net/Shoes_3/nike-better-world-air-max-2013 ">nike better world air max 2013</a><a href="http://www.nextelligent.net/Shoes_4/nike-air-max-90-fusion ">nike air max 90 fusion</a><a href="http://www.nextelligent.net/Shoes_5/nike-roshe-one-grey-womens ">nike roshe one grey womens</a>
womens jake mccabe 19 buffalo sabres premier away jersey http://www.noctematerassi.net/NHL_23/womens-jake-mccabe-19-buffalo-sabres-premier-away-jersey
cialis 20 mg best price جمعه 2 فروردین 1398 11:15 ب.ظ
jrwbqrmrt preços viagra tadalafil e levitra http://www.cialissom.com/ buy cialis 20mg [url=http://cialissom.com]cialis 5mg usa[/url] tadalafil generico visa electron
prescription without a doctor's prescription جمعه 2 فروردین 1398 09:58 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyoffer.com/">mail order prescriptions from canada</a>
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyoffer.com/>canadian pharcharmy online</a>
bgfSword جمعه 2 فروردین 1398 09:42 ب.ظ
http://cialisovnnc.com/# - canada pharmacy cialis tadalafil <a href="http://cialisovnnc.com/#">best online pharmacy</a>
buy cialis online جمعه 2 فروردین 1398 09:15 ب.ظ
RossCaniduxn cialis no prescription cialis online can you
buy cialis in singapore [url=http://www.buyscialisrx.com/]cialis no prescription[/url]
buy cheap cialis جمعه 2 فروردین 1398 07:10 ب.ظ
sspqmmff benign prostatic hyperplasia and tadalafil http://cialissom.com/ cialis usa [url=http://cialissom.com]cialis 20 mg best price[/url] eye problems from tadalafil
http://viagrarow.com جمعه 2 فروردین 1398 05:30 ب.ظ
sildenafil zastosowanie
viagra no prescription
sildenafil duracion en el organismo
[url=http://viagrarow.com]generic viagra 100[/url]
qazBrina جمعه 2 فروردین 1398 05:03 ب.ظ
http://cialisserfher.com/# - canadian pharmacy review viagra uk sales <a href="http://cialisserfher.com/#">buy cialis online usa</a>
qazBrina جمعه 2 فروردین 1398 04:17 ب.ظ
http://cialisserfher.com/# - buy cialis canadian free viagra sample pack <a href="http://cialisserfher.com/#">online pharmacy canada</a>
qazBrina جمعه 2 فروردین 1398 03:32 ب.ظ
http://cialisserfher.com/# - trusted online pharmacy reviews cheap viagra from india <a href="http://cialisserfher.com/#">buy cialis without prescription</a>
viagragenupi.com جمعه 2 فروردین 1398 03:31 ب.ظ
how to get samples of sildenafil [url=http://viagragenupi.com]buy viagra
online[/url] getting viagra from your doctor
bsiDrode جمعه 2 فروردین 1398 02:51 ب.ظ
http://viagrapfhze.com/# - canadian pharmacy meds buy cheap viagra <a href="http://viagrapfhze.com/#">online pharmacy</a>
bsiDrode جمعه 2 فروردین 1398 10:04 ق.ظ
http://viagrapfhze.com/# - online pharmacy canada viagra samples <a href="http://viagrapfhze.com/#">viagra online canadian pharmacy</a>
wbfcrony جمعه 2 فروردین 1398 08:04 ق.ظ
http://viagracefo.com/# - when will generic viagra be available buy viagra without prescription <a href="http://viagracefo.com/#">is there a generic viagra</a>
viagra online canada pharmacy جمعه 2 فروردین 1398 07:30 ق.ظ
ha nem hat a sildenafil [url=http://www.viagrauga.com/]viagra online[/url] taking nitrates
sildenafil
tbjMoisy جمعه 2 فروردین 1398 06:10 ق.ظ
http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/# - best canadian online pharmacy free viagra <a href="http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/#">buy cialis cheap</a>
online cialis جمعه 2 فروردین 1398 03:48 ق.ظ
how fast does cialis 20 mg work [url=http://cialislet.com/]cialis.com[/url] tadalafil daily wirkung.
tbjMoisy پنجشنبه 1 فروردین 1398 09:08 ب.ظ
http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/# - best place to buy cialis online cheapest viagra <a href="http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/#">prescription drugs online</a>
viagrauga.com پنجشنبه 1 فروردین 1398 07:57 ب.ظ
sildenafil euro apotheke viagra for sale in the usa purchase of sildenafil in india
wbfcrony پنجشنبه 1 فروردین 1398 06:09 ب.ظ
http://viagracefo.com/# - online canadian pharmacy order viagra online <a href="http://viagracefo.com/#">canadian online pharmacy</a>
gdhBrina پنجشنبه 1 فروردین 1398 05:35 ب.ظ
http://bestbuymaleenhancement.com/# - canada drugs coupon code buy viagra on line <a href="http://bestbuymaleenhancement.com/#">online pharmacy reviews</a>
qazBrina پنجشنبه 1 فروردین 1398 03:45 ب.ظ
http://cialisserfher.com/# - canadian pharmacy review real viagra <a href="http://cialisserfher.com/#">pharmacy online</a>
qazBrina پنجشنبه 1 فروردین 1398 03:00 ب.ظ
http://cialisserfher.com/# - canada drugs direct natural alternatives to viagra <a href="http://cialisserfher.com/#">buy cialis online overnight shipping</a>
http://triviagra.com/ پنجشنبه 1 فروردین 1398 01:30 ب.ظ
difference between sildenafil and tadalafil http://triviagra.com/ do they sell sildenafil
at 7 11 http://triviagra.com/ taking viagra dosage
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30