مهارت های ده گانه زندگی
Image result for ‫همدلی‬‎

خودآگاهی

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.



 همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد  درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

 ارتباط مؤثر

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

 روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

 تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

 حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

 تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

 تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

  توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

 توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
white kratom سه شنبه 1 بهمن 1398 07:53 ق.ظ
is kratom legal in louisiana uei kratom capsules ordering
kratom [url=http://kratomsaleusa.com/#]where is kratom illegal[/url] cheap quality kratom
purchase kratom
no prior prescription required pharmacy سه شنبه 1 بهمن 1398 05:13 ق.ظ
http://viagraofferwithoutdoctor.com/
canadian online pharmacy سه شنبه 1 بهمن 1398 04:54 ق.ظ
http://thecanadianpharmacymeds.com/
online pharmacy canada سه شنبه 1 بهمن 1398 04:47 ق.ظ
http://thecanadianpharmacymeds.com/
canadian pharmacies سه شنبه 1 بهمن 1398 04:19 ق.ظ
http://realviagrawithoutadoctor.com/
legitimate online pharmacies سه شنبه 1 بهمن 1398 04:01 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
canadian online pharmacies سه شنبه 1 بهمن 1398 03:54 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
online pharmacy with no prescription سه شنبه 1 بهمن 1398 03:35 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
best online pharmacy سه شنبه 1 بهمن 1398 03:28 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
online pharmacies canada سه شنبه 1 بهمن 1398 03:09 ق.ظ
http://canadianpharmacybestmeds.com/
canadian pharmacy سه شنبه 1 بهمن 1398 02:43 ق.ظ
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
safe canadian online pharmacies سه شنبه 1 بهمن 1398 02:17 ق.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
approved canadian pharmacies online سه شنبه 1 بهمن 1398 02:09 ق.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
canadian pharmacies top best سه شنبه 1 بهمن 1398 01:41 ق.ظ
http://canadianpharmaciesoffer.com/
reputable mexican pharmacies online سه شنبه 1 بهمن 1398 01:12 ق.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
canadian pharmacy online سه شنبه 1 بهمن 1398 12:51 ق.ظ
http://canadianpharmacieslink.com/
canada pharmacies online prescriptions سه شنبه 1 بهمن 1398 12:22 ق.ظ
http://canadianpharmaciescheapmeds.com/
canadian pharcharmy online دوشنبه 30 دی 1398 11:53 ب.ظ
http://canadianpharmaciescarerx.com/
online pharmacy no prescription دوشنبه 30 دی 1398 11:45 ب.ظ
http://canadianpharmaciescarerx.com/
canadian pharmacies online دوشنبه 30 دی 1398 11:27 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacywest.com/
mexican pharmacies shipping to usa دوشنبه 30 دی 1398 11:19 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacywest.com/
top 10 mail order pharmacies دوشنبه 30 دی 1398 11:00 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysl.com/
legitimate canadian pharmacies دوشنبه 30 دی 1398 10:52 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysl.com/
canadian pharmacies online دوشنبه 30 دی 1398 10:32 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
online pharmacy canada دوشنبه 30 دی 1398 10:24 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
online pharmacy no prescription دوشنبه 30 دی 1398 10:04 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyquick.com/
canadian online pharmacy دوشنبه 30 دی 1398 09:27 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyph.com/
no prescription pharmacy canada دوشنبه 30 دی 1398 09:07 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
canadian online pharmacy دوشنبه 30 دی 1398 08:59 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
canadian pharmacies دوشنبه 30 دی 1398 08:31 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacynote.com/
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو