تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - مهارت های ده گانه زندگی
 
مهارت های ده گانه زندگی
Image result for ‫همدلی‬‎

خودآگاهی

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.



 همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد  درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

 ارتباط مؤثر

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

 روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

 تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

 حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

 تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

 تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

  توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

 توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
bdgSouby سه شنبه 29 خرداد 1397 02:44 ق.ظ
cialis without a prescription <a href="http://ciallisonline.com/"> buy cials online</a> cialis generic <a href=http://ciallisonline.com/> online cialis</a>
ddaItarm دوشنبه 28 خرداد 1397 02:49 ب.ظ
cialis without a prescription <a href="http://cialisgretkjss.com/ ">cialis online</a> tadalafil dosage <a href=http://cialisgretkjss.com/>generic cialis online</a>
nmnerure دوشنبه 28 خرداد 1397 02:48 ب.ظ
buy tadalafil 20mg price <a href="http://cialisserfher.com/ ">online cialis</a> cialis 20mg <a href="http://cialisserfher.com/">buy generic cialis</a>
llodwers دوشنبه 28 خرداد 1397 09:18 ق.ظ
viagra cheapest <a href="http://vigrageneic.com/">generic viagra</a> viagra reviews <a href=http://vigrageneic.com>buy viagra</a>
llmenriz دوشنبه 28 خرداد 1397 02:57 ق.ظ
viagra alternatives <a href="http://menedkkr.com/">viagra pills</a> low cost viagra <a href=http://menedkkr.com>viagra pills</a>
nnrquanT یکشنبه 27 خرداد 1397 11:07 ب.ظ
cialis soft <a href="http://fundeconp.org/">cialis buy</a> cialis no prescription <a href=http://fundeconp.org/>п»їcialis</a>
bdfstoor یکشنبه 27 خرداد 1397 12:26 ب.ظ
buy viagra <a href="http://onlineviaqer.com/ ">п»їgeneric viagra</a> viagra soft tablets <a href=http://onlineviaqer.com>viagra online generic</a>
dfgerure شنبه 26 خرداد 1397 08:58 ب.ظ
viagra women <a href="http://viagranerrds.com/ ">online viagra</a> viagra reviews <a href="http://viagranerrds.com">online viagra</a>
aaqquanT شنبه 26 خرداد 1397 05:50 ب.ظ
tadalafil online <a href="http://besiktasboschservis.com/">cialis buy</a> tadalafil best price <a href=http://besiktasboschservis.com/>cialis online</a>
btgEmumn جمعه 25 خرداد 1397 02:24 ب.ظ
try viagra for free <a href="http://fviagrajjj.com/ ">buy viagra</a> buy viagra without prescription <a href=http://fviagrajjj.com>viagra</a>
bdsSouby جمعه 25 خرداد 1397 12:02 ب.ظ
instant approval personal loans <a href="https://cashadvancelenders.us.org">cash advance lenders</a> credit card consolidation loans <a href=https://cashadvancelenders.us.org>cash advance usa</a>
jjjerure جمعه 25 خرداد 1397 06:18 ق.ظ
big payday loan company <a href="https://payday-loans.us.org">payday loans online</a> instant payday loan <a href="https://payday-loans.us.org">payday loans</a>
llpItarm جمعه 25 خرداد 1397 05:30 ق.ظ
consolidate <a href="https://bestpaydayloan.us.org">loans online</a> cheap personal loans <a href=https://bestpaydayloan.us.org>online loans</a>
zzqdwers جمعه 25 خرداد 1397 02:31 ق.ظ
instant payday loans <a href="https://paydayloans-online.us.org"> best online payday loans</a> payday loan companies online <a href=https://paydayloans-online.us.org> payday loans online</a>
website پنجشنبه 24 خرداد 1397 10:01 ب.ظ
http://feviwjpotjkuha.org/online-casino-wagering.html
http://feviwjpotjkuha.org/online-casino-wagering.html
http://feviwjpotjkuha.org/online-casino-wagering.html
http://feviwjpotjkuha.org/online-casino-wagering.html
http://feviwjpotjkuha.org/online-casino-wagering.html
bcgenriz پنجشنبه 24 خرداد 1397 07:53 ب.ظ
bad check to payday loan <a href="https://loanonline.us.org">payday loan online</a> are online payday loans <a href=https://loanonline.us.org>payday loans</a>
play casino games online پنجشنبه 24 خرداد 1397 07:28 ب.ظ
best online casino
online slots
online gambling casino
casino slotsslots online
casino games real money
nnaFauct پنجشنبه 24 خرداد 1397 07:09 ق.ظ
tadalafil reviews <a href="http://genericcialls.com/"> generic cialis online</a> tadalafil tablets 20 mg <a href=http://genericcialls.com/> cialis online generic</a>
cbbstoor چهارشنبه 23 خرداد 1397 09:49 ب.ظ
payday loan in texas <a href="https://getaloan.us.org">loans</a> 1 hour payday loans <a href=https://getaloan.us.org>get loan</a>
btherure چهارشنبه 23 خرداد 1397 06:42 ب.ظ
payday loan online no credit check <a href="https://onlineloan.us.org">online payday loans</a> quick easy personal loans <a href="https://onlineloan.us.org">personal loans online</a>
bdsquanT چهارشنبه 23 خرداد 1397 03:27 ب.ظ
advance payday loans <a href="https://cashadvanceonline.us.org">online payday loans direct lenders</a> debt settlement companies <a href=https://cashadvanceonline.us.org>payday loan</a>
bsdquanT چهارشنبه 23 خرداد 1397 10:43 ق.ظ
no fax no teletrack payday loans <a href="https://onlinepaydayloan.us.org">payday loan</a> online instant payday loans <a href=https://onlinepaydayloan.us.org>online payday loans</a>
cbbdwers چهارشنبه 23 خرداد 1397 09:51 ق.ظ
debt management <a href="https://cashloansonline.us.org">quick cash loan</a> instant payday loan no credit <a href=https://cashloansonline.us.org>quick cash loan</a>
xbcerure سه شنبه 22 خرداد 1397 10:44 ب.ظ
bankruptcy payday loans <a href="https://onlineloan.us.org">personal loans online</a> 1500 payday loan guaranteed <a href="https://onlineloan.us.org">online loans for bad credit</a>
fghstoor سه شنبه 22 خرداد 1397 12:08 ب.ظ
mohegan sun online casino <a href="https://casinoslots.us.org">slots casino</a> parx casino <a href=https://casinoslots.us.org>jackpot party casino slots</a>
bdgEmumn سه شنبه 22 خرداد 1397 11:14 ق.ظ
buy generic viagra <a href="http://purseInstock.com/">viagra</a> free viagra sample <a href=http://purseInstock.com>online viagra</a>
xcberure سه شنبه 22 خرداد 1397 08:43 ق.ظ
free viagra without prescription <a href="http://emtpartsstore.com/">order viagra online</a> buy cheap viagra online <a href="http://emtpartsstore.com">generic viagra</a>
dfbItarm دوشنبه 21 خرداد 1397 09:21 ب.ظ
tadalafil tablets 20 mg <a href="http://forumdemulheres.com/">buy cialis online safely</a> tadalafil generic <a href=http://forumdemulheres.com/>order cialis online</a>
bdfdwers دوشنبه 21 خرداد 1397 09:19 ب.ظ
no credit check mortgage <a href="https://cashloan.us.org">cash advance loan</a> cash 1 payday loans <a href=https://cashloan.us.org>cash loans</a>
nrequanT دوشنبه 21 خرداد 1397 05:48 ب.ظ
viagra <a href="http://susamsokagim.com">generic viagra cheap</a> non prescription viagra <a href=http://susamsokagim.com>viagra generic online</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30