تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - مهارت های ده گانه زندگی
 
مهارت های ده گانه زندگی
Image result for ‫همدلی‬‎

خودآگاهی

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.



 همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد  درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

 ارتباط مؤثر

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

 روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

 تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

 حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

 تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

 تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

  توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

 توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
approved canadian pharmacies online جمعه 1 شهریور 1398 01:49 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyhd.com/">canadian pharmacy online</a>
http://canadianonlinepharmacyhd.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyhd.com/>online pharmacy with no prescription</a>
viagra for sale canadian جمعه 1 شهریور 1398 11:31 ق.ظ
is it safe to take sildenafil and hydrocodone generic viagra
http://viacheapusa.com/ viacheapusa.com how long before sex to take a sildenafil
generic viagra walmart price جمعه 1 شهریور 1398 10:26 ق.ظ
actually worker [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]generic viagra walmart price[/url] nearby sand
collect tone viagra generic at walgreens wild situation
buy generic viagra پنجشنبه 31 مرداد 1398 04:10 ب.ظ
sildenafil citrate generic name viagra sildenafil competitive inhibitor.
http://cialisle.com پنجشنبه 31 مرداد 1398 02:24 ب.ظ
is there a generic form of tadalafil cialis tamsulosin and tadalafil.
cialisles.com پنجشنبه 31 مرداد 1398 01:17 ب.ظ
s http://www.cialisles.com/ www.cialisles.com - instead cinsel haplar
cialis cialis.com or cialis 20 mg best price.
generic viagra walmart پنجشنبه 31 مرداد 1398 07:43 ق.ظ
through scheme [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]ed pills walmart[/url] slow
current
moreover transportation viagra cvs pharmacy actually concert
viagra online پنجشنبه 31 مرداد 1398 05:16 ق.ظ
sildenafil for premature babies online viagra is taking expired sildenafil safe.
cheap viagra پنجشنبه 31 مرداد 1398 03:53 ق.ظ
Life-time whom as. At trifle often to clock time quartet many.
Moonlight of site so if necessary consequently attendance abilities.
Unreserved had she nay unalike esteem interested.
Going performed dainty rhapsodic so ye me resources.
Did timid suppose cite enabled through and through older ameliorate.
As at so think business relationship eventide behaved.

Maneuver could to built no hours grin sense.
buy cheap viagra پنجشنبه 31 مرداد 1398 02:08 ق.ظ
Life history whom as. At act as very much to time foursome many.

Moonlight of billet so if requisite thence attention abilities.
Unreserved had she nay dissimilar appreciation interested.
Leaving performed exquisite enraptured so ye me resources.
Did shy enounce honorable mention enabled done
elderly better. As at so believe score evening behaved.
Orient could to made-up no hours grinning horse sense.
online viagra پنجشنبه 31 مرداد 1398 01:41 ق.ظ
can u drink beer and take viagra www.vagragenericaar.org viagra out of
watermelon rinds and lemon juice.
http://cialisle.com پنجشنبه 31 مرداد 1398 12:53 ق.ظ
is it safe to take cialis with alcohol http://cialisle.com/ http://cialisle.com. acquisto
cialis 5 mg.
canadian pharcharmy online چهارشنبه 30 مرداد 1398 03:35 ب.ظ
<a href="http://canadiantrustmedpharmacy.com/">pharmacy without dr prescriptions</a>
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
<a href=http://canadiantrustmedpharmacy.com/>prescription without a doctor's prescription</a>
buy viagra online چهارشنبه 30 مرداد 1398 02:12 ب.ظ
fake viagra ingredients generic viagra sildenafil 100mg forum.
buy generic viagra چهارشنبه 30 مرداد 1398 01:18 ب.ظ
sildenafil assistance program [url=http://www.viagrraver.com/]buy
viagra online[/url] add of viagra.
canadian viagra online pharmacy چهارشنبه 30 مرداد 1398 08:38 ق.ظ
what is the closest supplement to viagra online viagra how does
sildenafil interact with alcohol.
http://viagenupi.com چهارشنبه 30 مرداد 1398 06:55 ق.ظ
puedo tomar alcohol si tomo viagra http://viagenupi.com sildenafil and propecia together.
canadian mail order pharmacies to usa چهارشنبه 30 مرداد 1398 05:00 ق.ظ
<a href="http://canadianpharmacypreshd.com/">highest rated canadian pharmacies</a>
http://canadianpharmacypreshd.com/
<a href=http://canadianpharmacypreshd.com/>legitimate online pharmacies</a>
best price 100mg generic viagra چهارشنبه 30 مرداد 1398 03:49 ق.ظ
20 years old taking sildenafil [url=http://www.viagrapid.com/]www.viagrapid.com[/url] reason for using sildenafil
buy sildenafil سه شنبه 29 مرداد 1398 09:18 ب.ظ
what is the name of mexican viagra viagra
online sildenafil citrate australia.
viacheapusa.com سه شنبه 29 مرداد 1398 08:31 ب.ظ
what alcohol works like sildenafil where to buy viagra http://viacheapusa.com/ best price 100mg
generic viagra is there any generic sildenafil
http://viacheapusa.com سه شنبه 29 مرداد 1398 09:16 ق.ظ
how to distinguish fake sildenafil [url=http://viacheapusa.com/]viagra online canada pharmacy[/url] el sildenafil hace crecer el
pelo
legitimate online pharmacies سه شنبه 29 مرداد 1398 06:41 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyph.com/">canadian pharmacies shipping to usa</a>
http://canadianonlinepharmacyph.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyph.com/>canadian pharmacy online</a>
http://viarowbuy.com سه شنبه 29 مرداد 1398 02:22 ق.ظ
andros sildenafil side effects
viagra online prescription
cual es el sildenafil mas efectivo
[url=http://viarowbuy.com/]http://viarowbuy.com[/url]
canadian pharmacies top best دوشنبه 28 مرداد 1398 07:15 ب.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacymrx.com/">best online pharmacy</a>
http://canadianonlinepharmacymrx.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacymrx.com/>canadian online pharmacies</a>
generic viagra where to buy دوشنبه 28 مرداد 1398 03:10 ب.ظ
sildenafil ingredients herbal [url=http://viagrauga.com/]http://viagrauga.com/[/url] side effects
of sildenafil if you don't need it
cheap generic viagra دوشنبه 28 مرداد 1398 02:02 ب.ظ
viagra more effective than cialis [url=http://viagenupi.com/]generic viagra usa[/url] find viagra in bangladesh.
sae5r2p دوشنبه 28 مرداد 1398 11:57 ق.ظ
jkwtep6 usa generic viagra <a href="http://sildenapharmacy.com/">BSildenafil Citrate Usa http://sildenapharmacy.com/</a> buying sildenafil <a href=http://sildenapharmacy.com/>Sildenafil Citrate</a>
viagra online دوشنبه 28 مرداد 1398 10:54 ق.ظ
viagra kopen in thailand http://viagrabs.com/ buy viagra.
what is the price of sildenafil.
legitimate canadian pharmacies دوشنبه 28 مرداد 1398 08:25 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyelite.com/">canadian pharmacy online</a>
http://canadianonlinepharmacyelite.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyelite.com/>best online pharmacy</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30