تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - عوامل موثر در تقویت حافظه
 
عوامل موثر در تقویت حافظه

Image result for ‫عوامل موثر در تقویت حافظه‬‎
به طور كلی تقویت حافظه یعنی همان یادگیری بهتر , چرا كه هر انچه در فرایند یادگیری تاثیر دارد بالطبع در حفظ و نگاه داری ذهنی نیز موثر است. اگر قوانین یادگیری را بخوبی بدانیم و به انها به گونه ای كه قبلا اشاره شد عمل كنیم , یادگیری بهتر صورت می گیرد و نتیجتا مطالب را اسانتر به ذهن می‌سپاریم . در هر حال با در نظر گرفتن انچه كه موجبات فراموشی انسان را بیشتر فراهم می‌آورد , به اختصار به عوامل موثر در تقویت حافظه اشاره می‌كنیم.
۱- معنا داربودن موضوع یادگیری





هر قدر موضوع یادگیری معنا و مفهوم روشنتری داشته باشد و دانش اموزان به سهولت ان را درك كنند, راحت تر و سریعتر می توانند مطالب را به خاطر بسپارند . بنابراین مفاهیم درسی و مباحث كلاسی باید به گونه ای باشد كه دانش اموزان با توجه و دقت لازم قادر به درك انها باشند و بینش و بصیرتی نسبت به ان مطالب پیدا كنند. بدیهی است حفظ كردن و به خاطر سپردن قطعه شعری كه فرد بخوبی معنا و مفهوم انرا می داند وچه بسا از ان لذت می برد, بسیار اسانتر از حفظ كردن چند بیتی است كه بر معنایش بخوبی اگاه نیست.
۲- خوشایندی موضوع یادگیری
هر قدر دانش اموزان مطالب ارائه شده را بیشتر دوست داشته باشند, زودتر یاد می گیرند , بهتر به خاطر می‌سپارند و دیرتر فراموش می كنند. همیشه ذوق و تمایل افراد نیز در فرایند حفظ و یاداوری مطالب تاثیر دارد, به طوری كه هر قدر مطالب ارائه شده در جهت ارضای نیازهای عاطفی و روانی افراد باشد, بهتر اموخته شده راحت تر به خاطر سپرده می‌شود.
باید زندگی , مدرسه و درس را برای همه شاگردان زیبا و دوست داشتنی جلوه داد. باید كاری كرد كه دانش آموزان معلم كلاس را دوست داشته باشند. دانش اموزانی كه معلمشان را بیشتر دوست دارند, درس او را زودتر یاد می‌گیرند و كمتر فراموش می‌كنند.
۳- تكرار و كاربرد آموخته‌ها
تكرار و یا مرور ذهنی اموخته‌ها و به كاربستن انها موجبات تقویت حافظه را فراهم می‌سازد.
۴- كل خوانی
همان طوری كه در جریان یادگیری, فراگیرنده , ابتدا كل امر اموختنی را درك می‌كند و سپس به بررسی اجزای تشكیل دهنده ان می پردازد , در جریان حفظ و به خاطر سپاری مطالب نیز همین اصل مورد توجه است و مطالعه كل موضوع , یادگیری را معنا می سارد و حفظ ان را اسانتر می‌كند. حفظ كردن یك قطعه شعر زمانی می‌تواند راحت تر انجام پذیرد كه ابتدا تمامی شعر را لااقل یك بار خوانده ، معنا و مفهوم كلی ان را به دست اوریم و بعد به صورتی كه مایل هستیم تمرین كنیم و انرا به خاطر بسپاریم. وقتی ابتدا كل یك مطلب را به ذهن می‌سپاریم , تصویر درستی از معنا و مفهوم كلی ان را دریافته، بالطبع راحت‌تر می‌توانیم ان را به خاطر بسپاریم . بنابراین قبل ازاینكه یك بخش یا یك فصل از كتابی را كه برای اولین بار می‌خواهیم انرا مطالعه كنیم , صفحه به صفحه بخوانیم، شایسته است كه ابتدا نگاهی اجمالی به فهرست و همه صفحات ان بیندازیم و اگر در پایان فصل خلاصه‌ای از ان ذكر شده باشد, ان را نیز مطالعه كنیم و پس از اینكه یك برداشت كلی از محتوای فصل مورد نظر برایمان فراهم شد شروع به خواندن تمامی ان كنیم.
۵- دقت به هنگام مطالعه
برای اینكه بتوانیم مطلبی را بهتر به خاطر بسپاریم , لازم است با نیت قبلی و انگیزه مشخص شروع به مطالعه ان كنیم و به هنگام خواندن یا گوش دادن به متن , تمركز ذهنی و دقت كافی داشته باشیم . مطالعه كتابهای درسی و غیر درسی با اكراه و بی میلی و در حالت خواب الودگی و بی حوصلگی , زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمی سازد . زمانی كه انسان مطالبی را بدون انگیزه تمركز ذهنی و دقت مطالعه كند, اشتهای یادگیری و به خاطر سپاری به حداقل ممكن می رسد. باید توجه داشت كه دقت به معنای دقیق ان امری انتخابی و مستلزم امادگی قبلی , فعالیت هماهنگ اعضای حسی و دستگاه عصبی و عضلانی و بهره گیری از تجارب گذشته است.
۶- پرهیز از حفظ مطالب طولانی بدون فاصله و استراحت كافی
زمانی كه مطالب حفظی خیلی طولانی و خسته كننده باشد از میزان دقت و تمركز ذهنی فرد كاسته می‌شود. آزمایشهای مختلف نشان می دهد كه یادگیری و حفظ كردن مطالب بصورت غیر متمركز یا پراكنده موثرتر است و در زمان كمتری صورت می گیرد. مثلا دو تمرین كه هر كدام ۲۰ دقیقه طول بكشد موثرتر از یك تمرین ۴۰ دقیقه‌ای است.
لازم است فراگیران پس از یادگیری و حفظ مطالب مورد نظر حتما استراحت كنند, تا اینكه مطالب
به خاطر سپرده شده فرصت و مجال استحكام ذهنی را پیدا كنند واز تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود. در واقع برای اینكه مطالب حفظ شده به صورت حافظه بلند مدت در ذهن ما بماند و زود فراموش نشود شایسته است به آن فرصت كافی برای استقرار و استحكام ذهنی داده شود. اگر حافظه فرصت استحكام پیدا نكند, مطالب به خاطر سپرده شده زودتر فراموش می شود. بنابراین نباید در حفظ مطالب و موضوعات مورد نظر دچار عجله و شتابزدگی شد. رعایت فاصله بین مطالعه مختلف و استراحت كافی بعد از یادگبری یك فصل یا موضوع خاص امری كاملا ضروری است.
۷- نقل و بیان آموخته ها
برای اینكه مطالب آموخته شده بهتر در ذهن بماند لازم است چند بار برداشتها و محفوظات ذهنی را برای خودمان یا دیگران بیان كنیم. چنانچه انسان مطالبی را كه به خاطر می سپارد در فرصتهای مناسب برای دوستان , همكلاسیها و یا خودش نقل كند, زمینه حفظ و به خاطر سپردن مطالب راحت تر و با سرعت بیشتر فراهم می شود. بدیهی است نقل مطالب زمانی می تواند به صورت موثر و خوشایند صورت پذیرد كه كل مطالب برای شخص بازگو كننده مفهوم بوده ,درك درستی از آن به دست آورده باشد.


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
llodwers سه شنبه 29 خرداد 1397 10:05 ق.ظ
generic viagra 100mg <a href="http://vigrageneic.com/">buy viagra</a> cheapest viagra prices <a href=http://vigrageneic.com>generic viagra online</a>
fnsquanT سه شنبه 29 خرداد 1397 09:31 ق.ظ
low price viagra <a href="https://holidayrentallorgues.com/">side effects of viagra</a> buy online viagra <a href=https://holidayrentallorgues.com/>cheap viagra</a>
bdfstoor سه شنبه 29 خرداد 1397 08:29 ق.ظ
price viagra <a href="http://onlineviaqer.com/ ">п»їgeneric viagra</a> buy discount viagra <a href=http://onlineviaqer.com>п»їgeneric viagra</a>
bdgSouby سه شنبه 29 خرداد 1397 07:49 ق.ظ
cialis no prescription <a href="http://ciallisonline.com/"> buy cials online</a> cialis no prescription <a href=http://ciallisonline.com/> cialis online</a>
nmnerure سه شنبه 29 خرداد 1397 04:21 ق.ظ
tadalafil liquid <a href="http://cialisserfher.com/ ">generic cialis</a> cialis tadalafil <a href="http://cialisserfher.com/">cialis generic</a>
llmenriz سه شنبه 29 خرداد 1397 01:35 ق.ظ
viagra price <a href="http://menedkkr.com/">viagra</a> women viagra <a href=http://menedkkr.com>viagra</a>
ddaItarm سه شنبه 29 خرداد 1397 12:44 ق.ظ
tadalafil <a href="http://cialisgretkjss.com/ ">buy cials online</a> cialis online pharmacy <a href=http://cialisgretkjss.com/>buy cials online</a>
fnsquanT دوشنبه 28 خرداد 1397 09:10 ب.ظ
free viagra sample pack <a href="https://holidayrentallorgues.com/">uk viagra</a> buy viagra online without prescription <a href=https://holidayrentallorgues.com/>viagra prescription online</a>
ddaItarm دوشنبه 28 خرداد 1397 08:41 ب.ظ
tadalafil best price <a href="http://cialisgretkjss.com/ ">buy cials online</a> cialis pill <a href=http://cialisgretkjss.com/>generic cialis online</a>
mmzquanT دوشنبه 28 خرداد 1397 08:07 ب.ظ
viagra <a href="http://canadiannowv.com/">generic viagra</a> cheap viagra [url=http://canadiannowv.com]viagra[/url]
bdfstoor دوشنبه 28 خرداد 1397 07:38 ب.ظ
viagra alternative <a href="http://onlineviaqer.com/ ">viagra online</a> buy generic viagra online <a href=http://onlineviaqer.com>viagra generic</a>
viagra online دوشنبه 28 خرداد 1397 09:53 ق.ظ
canadian online rx
viagra without a doctor prescription
online pharmacy
btgEmumn دوشنبه 28 خرداد 1397 07:23 ق.ظ
buy viagra pills <a href="http://fviagrajjj.com/ ">buy viagra</a> viagra wholesale <a href=http://fviagrajjj.com>online viagra</a>
lllFauct دوشنبه 28 خرداد 1397 06:53 ق.ظ
cheap generic viagra <a href="http://genericonlineviaqra.com/"> cheap generic viagra</a> viagra professional <a href=http://genericonlineviaqra.com> buy cheap viagra</a>
llmenriz دوشنبه 28 خرداد 1397 06:49 ق.ظ
viagra online <a href="http://menedkkr.com/">viagra pills</a> cost of viagra <a href=http://menedkkr.com>viagra for sale</a>
btgEmumn دوشنبه 28 خرداد 1397 02:17 ق.ظ
buy generic viagra online <a href="http://fviagrajjj.com/ ">buy viagra online</a> cheapest brand viagra <a href=http://fviagrajjj.com>buy viagra online</a>
llodwers دوشنبه 28 خرداد 1397 01:38 ق.ظ
generic viagra online <a href="http://vigrageneic.com/">viagra online</a> online viagra <a href=http://vigrageneic.com>generic viagra</a>
nmnerure دوشنبه 28 خرداد 1397 12:05 ق.ظ
cialis 5mg <a href="http://cialisserfher.com/ ">generic cialis online</a> cialis online no prescription <a href="http://cialisserfher.com/">cialis generic</a>
aaqquanT یکشنبه 27 خرداد 1397 06:49 ب.ظ
online cialis <a href="http://besiktasboschservis.com/">cialis buy</a> purchase cialis <a href=http://besiktasboschservis.com/>cialis online</a>
viagra without a doctor prescription یکشنبه 27 خرداد 1397 02:04 ب.ظ
Top Rated Online Canadian Pharmacies
viagra online
cialis canada
nmnerure یکشنبه 27 خرداد 1397 12:53 ب.ظ
no prescription cialis <a href="http://cialisserfher.com/ ">generic cialis online</a> cialis pills <a href="http://cialisserfher.com/">buy cialis online</a>
llodwers یکشنبه 27 خرداد 1397 12:18 ب.ظ
cheapest viagra <a href="http://vigrageneic.com/">buy viagra online</a> viagra jelly <a href=http://vigrageneic.com>generic viagra</a>
ddaItarm یکشنبه 27 خرداد 1397 09:07 ق.ظ
tadalafil best price <a href="http://cialisgretkjss.com/ ">cialis online</a> do you need a prescription for cialis <a href=http://cialisgretkjss.com/>online cialis</a>
dfgerure یکشنبه 27 خرداد 1397 05:54 ق.ظ
free viagra samples <a href="http://viagranerrds.com/ ">cheap viagra online</a> viagra in canada <a href="http://viagranerrds.com">generic viagra online</a>
dfgerure یکشنبه 27 خرداد 1397 05:47 ق.ظ
cheap viagra <a href="http://viagranerrds.com/ ">viagra generic</a> viagra pills <a href="http://viagranerrds.com">viagra</a>
bdfstoor یکشنبه 27 خرداد 1397 05:44 ق.ظ
buy viagra canada <a href="http://onlineviaqer.com/ ">п»їgeneric viagra</a> viagra reviews <a href=http://onlineviaqer.com>online viagra</a>
llmenriz یکشنبه 27 خرداد 1397 03:03 ق.ظ
natural alternatives to viagra <a href="http://menedkkr.com/">viagra price</a> where to buy viagra <a href=http://menedkkr.com>viagra pills</a>
bdgSouby شنبه 26 خرداد 1397 11:11 ب.ظ
cialis soft <a href="http://ciallisonline.com/"> cialis</a> tadalafil online <a href=http://ciallisonline.com/> buy cials online</a>
bdgSouby شنبه 26 خرداد 1397 07:50 ب.ظ
tadalafil <a href="http://ciallisonline.com/"> generic cialis online</a> cialis prescription <a href=http://ciallisonline.com/> cialis online</a>
dfgerure شنبه 26 خرداد 1397 05:06 ب.ظ
online pharmacy viagra <a href="http://viagranerrds.com/ ">generic viagra online</a> generic viagra cheap <a href="http://viagranerrds.com">cheap viagra online</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30