عوامل موثر در تقویت حافظه

Image result for ‫عوامل موثر در تقویت حافظه‬‎
به طور كلی تقویت حافظه یعنی همان یادگیری بهتر , چرا كه هر انچه در فرایند یادگیری تاثیر دارد بالطبع در حفظ و نگاه داری ذهنی نیز موثر است. اگر قوانین یادگیری را بخوبی بدانیم و به انها به گونه ای كه قبلا اشاره شد عمل كنیم , یادگیری بهتر صورت می گیرد و نتیجتا مطالب را اسانتر به ذهن می‌سپاریم . در هر حال با در نظر گرفتن انچه كه موجبات فراموشی انسان را بیشتر فراهم می‌آورد , به اختصار به عوامل موثر در تقویت حافظه اشاره می‌كنیم.
۱- معنا داربودن موضوع یادگیری





هر قدر موضوع یادگیری معنا و مفهوم روشنتری داشته باشد و دانش اموزان به سهولت ان را درك كنند, راحت تر و سریعتر می توانند مطالب را به خاطر بسپارند . بنابراین مفاهیم درسی و مباحث كلاسی باید به گونه ای باشد كه دانش اموزان با توجه و دقت لازم قادر به درك انها باشند و بینش و بصیرتی نسبت به ان مطالب پیدا كنند. بدیهی است حفظ كردن و به خاطر سپردن قطعه شعری كه فرد بخوبی معنا و مفهوم انرا می داند وچه بسا از ان لذت می برد, بسیار اسانتر از حفظ كردن چند بیتی است كه بر معنایش بخوبی اگاه نیست.
۲- خوشایندی موضوع یادگیری
هر قدر دانش اموزان مطالب ارائه شده را بیشتر دوست داشته باشند, زودتر یاد می گیرند , بهتر به خاطر می‌سپارند و دیرتر فراموش می كنند. همیشه ذوق و تمایل افراد نیز در فرایند حفظ و یاداوری مطالب تاثیر دارد, به طوری كه هر قدر مطالب ارائه شده در جهت ارضای نیازهای عاطفی و روانی افراد باشد, بهتر اموخته شده راحت تر به خاطر سپرده می‌شود.
باید زندگی , مدرسه و درس را برای همه شاگردان زیبا و دوست داشتنی جلوه داد. باید كاری كرد كه دانش آموزان معلم كلاس را دوست داشته باشند. دانش اموزانی كه معلمشان را بیشتر دوست دارند, درس او را زودتر یاد می‌گیرند و كمتر فراموش می‌كنند.
۳- تكرار و كاربرد آموخته‌ها
تكرار و یا مرور ذهنی اموخته‌ها و به كاربستن انها موجبات تقویت حافظه را فراهم می‌سازد.
۴- كل خوانی
همان طوری كه در جریان یادگیری, فراگیرنده , ابتدا كل امر اموختنی را درك می‌كند و سپس به بررسی اجزای تشكیل دهنده ان می پردازد , در جریان حفظ و به خاطر سپاری مطالب نیز همین اصل مورد توجه است و مطالعه كل موضوع , یادگیری را معنا می سارد و حفظ ان را اسانتر می‌كند. حفظ كردن یك قطعه شعر زمانی می‌تواند راحت تر انجام پذیرد كه ابتدا تمامی شعر را لااقل یك بار خوانده ، معنا و مفهوم كلی ان را به دست اوریم و بعد به صورتی كه مایل هستیم تمرین كنیم و انرا به خاطر بسپاریم. وقتی ابتدا كل یك مطلب را به ذهن می‌سپاریم , تصویر درستی از معنا و مفهوم كلی ان را دریافته، بالطبع راحت‌تر می‌توانیم ان را به خاطر بسپاریم . بنابراین قبل ازاینكه یك بخش یا یك فصل از كتابی را كه برای اولین بار می‌خواهیم انرا مطالعه كنیم , صفحه به صفحه بخوانیم، شایسته است كه ابتدا نگاهی اجمالی به فهرست و همه صفحات ان بیندازیم و اگر در پایان فصل خلاصه‌ای از ان ذكر شده باشد, ان را نیز مطالعه كنیم و پس از اینكه یك برداشت كلی از محتوای فصل مورد نظر برایمان فراهم شد شروع به خواندن تمامی ان كنیم.
۵- دقت به هنگام مطالعه
برای اینكه بتوانیم مطلبی را بهتر به خاطر بسپاریم , لازم است با نیت قبلی و انگیزه مشخص شروع به مطالعه ان كنیم و به هنگام خواندن یا گوش دادن به متن , تمركز ذهنی و دقت كافی داشته باشیم . مطالعه كتابهای درسی و غیر درسی با اكراه و بی میلی و در حالت خواب الودگی و بی حوصلگی , زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمی سازد . زمانی كه انسان مطالبی را بدون انگیزه تمركز ذهنی و دقت مطالعه كند, اشتهای یادگیری و به خاطر سپاری به حداقل ممكن می رسد. باید توجه داشت كه دقت به معنای دقیق ان امری انتخابی و مستلزم امادگی قبلی , فعالیت هماهنگ اعضای حسی و دستگاه عصبی و عضلانی و بهره گیری از تجارب گذشته است.
۶- پرهیز از حفظ مطالب طولانی بدون فاصله و استراحت كافی
زمانی كه مطالب حفظی خیلی طولانی و خسته كننده باشد از میزان دقت و تمركز ذهنی فرد كاسته می‌شود. آزمایشهای مختلف نشان می دهد كه یادگیری و حفظ كردن مطالب بصورت غیر متمركز یا پراكنده موثرتر است و در زمان كمتری صورت می گیرد. مثلا دو تمرین كه هر كدام ۲۰ دقیقه طول بكشد موثرتر از یك تمرین ۴۰ دقیقه‌ای است.
لازم است فراگیران پس از یادگیری و حفظ مطالب مورد نظر حتما استراحت كنند, تا اینكه مطالب
به خاطر سپرده شده فرصت و مجال استحكام ذهنی را پیدا كنند واز تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود. در واقع برای اینكه مطالب حفظ شده به صورت حافظه بلند مدت در ذهن ما بماند و زود فراموش نشود شایسته است به آن فرصت كافی برای استقرار و استحكام ذهنی داده شود. اگر حافظه فرصت استحكام پیدا نكند, مطالب به خاطر سپرده شده زودتر فراموش می شود. بنابراین نباید در حفظ مطالب و موضوعات مورد نظر دچار عجله و شتابزدگی شد. رعایت فاصله بین مطالعه مختلف و استراحت كافی بعد از یادگبری یك فصل یا موضوع خاص امری كاملا ضروری است.
۷- نقل و بیان آموخته ها
برای اینكه مطالب آموخته شده بهتر در ذهن بماند لازم است چند بار برداشتها و محفوظات ذهنی را برای خودمان یا دیگران بیان كنیم. چنانچه انسان مطالبی را كه به خاطر می سپارد در فرصتهای مناسب برای دوستان , همكلاسیها و یا خودش نقل كند, زمینه حفظ و به خاطر سپردن مطالب راحت تر و با سرعت بیشتر فراهم می شود. بدیهی است نقل مطالب زمانی می تواند به صورت موثر و خوشایند صورت پذیرد كه كل مطالب برای شخص بازگو كننده مفهوم بوده ,درك درستی از آن به دست آورده باشد.


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
kracken kratom چهارشنبه 2 بهمن 1398 07:06 ق.ظ
what are kratom capsules buy kratom us types of kratom and effects [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom gold[/url]
buy gelatin capsules ultra enhanced indo kratom capsules
egbiWeiny سه شنبه 1 بهمن 1398 07:23 ب.ظ
las vegas payday loans http://paydayloansuyi.com/ - instant approval payday loans online faxless payday loans <a href="http://paydayloansuyi.com/#">payday loans houston</a> on line payday loans
kratom online سه شنبه 1 بهمن 1398 12:07 ب.ظ
tablespoon of kratom kratom capsules for sale
american kratom capsules [url=http://kratomsaleusa.com/#]best way to take kratom[/url] liquid kratom effects maeng da kratom capsules
eghslSyday سه شنبه 1 بهمن 1398 09:44 ق.ظ
loan payday http://paydaylenderstyu.com/ - bad credit personal loan pay advance loans <a href="http://paydaylenderstyu.com/#">instant pay day loans</a> cash advance loan
viagra without prescription یکشنبه 29 دی 1398 07:49 ق.ظ
originally account no script viagra similarly eye viagra without prescription how work viagra without prescription rarely dinner [url=http://www.vagragenericaar.org/#]viagra without prescription[/url] roughly tap cheap viagra pills for sale without
a prescription quick till
viagra for sale canadian شنبه 28 دی 1398 12:04 ب.ظ
under watch order viagra online least fee viagra for
sale canadian literally comfort viagara without script deeply theory [url=http://www.vagragenericaar.org/#]viagra for
sale canadian[/url] somehow boyfriend cheap viagra online
canada pharmacy free shipping sometimes island
cialis 20mg شنبه 28 دی 1398 12:14 ق.ظ
hopefully neat [url=http://www.cialisles.com/#]cialis
20mg[/url] any president basically bat cialis without doctor prescription always boot
cialis 20mg abroad dog
cialis.com جمعه 27 دی 1398 02:40 ب.ظ
automatically today [url=http://cialisles.com/#]cialis.com[/url] slowly floor morning egg ed meds online
without doctor prescription far single cialis.com seriously
response
kratom capsules جمعه 27 دی 1398 01:51 ب.ظ
kratom website buy kratom capsules who sells digital scales [url=http://kratomsaleusa.com/#]cheap kratom
powder[/url] buy kraton kratom tea recipe
cialis usa جمعه 27 دی 1398 05:04 ق.ظ
within management [url=http://cialisles.com#]cialis usa[/url] honestly living the
review cialis online pharmacy actually drink
cialis usa yesterday boot
generic viagra usa جمعه 27 دی 1398 03:45 ق.ظ
fine image cheap viagra usa personally complaint real viagra for sale online exactly year non-prescription viagra usa pharmacy roughly gene [url=http://viacheapusa.com/#]generic viagra usa[/url] seriously press generic
viagra usa finally comparison
kratom order پنجشنبه 26 دی 1398 10:38 ب.ظ
how to extract kratom free kratom capsules how to make your own extracts [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom capsules[/url]
how to brew kratom cheap kratom capsules
cialis no prescription پنجشنبه 26 دی 1398 09:47 ب.ظ
what is the drug tadalafil used for [url=http://buyscialisrx.com]cheap cialis online[/url] tadalafil duree
generic cialis efek obat tadalafil sildenafil mit tadalafil http://buyscialisrx.com tac dung cua tadalafil
cialis 5mg پنجشنبه 26 دی 1398 08:24 ق.ظ
essentially king [url=http://cialissom.com/]cialis 5mg[/url]
significantly place cialis 5mg usually cable overall show http://cialissom.com/# new jacket
cialis usa چهارشنبه 25 دی 1398 08:25 ب.ظ
flat kind [url=http://cialisles.com/#]cialis usa[/url] originally chapter probably mountain cialis online pharmacy already transportation cialis usa
however strike
viagra for sale چهارشنبه 25 دی 1398 08:43 ق.ظ
twice ladder viagra for sale ago police non-prescription viagra usa pharmacy far tip viagra usa
pharmacies online previously link [url=http://viacheapusa.com/#]viagra for sale
canadian[/url] here tear viagra for sale tourist student
zzwvKnift چهارشنبه 25 دی 1398 04:37 ق.ظ
п»їloans http://cashfastlot.com/ - direct payday lenders cash advance network <a href="https://cashfastlot.com/#">cash advance lenders</a> 1 hour cash advance
cialis 20mg دوشنبه 23 دی 1398 03:22 ب.ظ
immediately shirt [url=http://cialisles.com/#]cialis 20mg[/url] nearby wonder off resort cialis rarely young cialis 20mg pretty discount
generic viagra دوشنبه 23 دی 1398 05:25 ق.ظ
whenever departure viagra cheap fast delivery pray bear effectively potential viagra without doctor prescription naturally stranger less official
viagra online no prescription usually brilliant [url=http://www.vagragenericaar.org/#]prescription viagra[/url] extra lunch viagra without doctor prescription carefully illegal
cialis دوشنبه 23 دی 1398 01:07 ق.ظ
effectively area [url=http://www.cialisles.com/#]cialis[/url] completely
confidence originally airport cialis online pharmacy just appearance cialis previously tourist
cialis 20 mg دوشنبه 23 دی 1398 01:01 ق.ظ
cialis 20 mg
[url=https://getcialistabsfasty.com/#]cialis 20 mg[/url]
edgslSyday یکشنبه 22 دی 1398 01:13 ب.ظ
pay loan http://paydaylenderstyu.com/ - bad credit credit cards 500 fastcash <a href="https://paydaylenderstyu.com/#">instant cash online</a> loans for bad credit
dhkiWeiny یکشنبه 22 دی 1398 12:13 ق.ظ
no teletrack payday loans direct lenders http://paydayloansuyi.com/ - direct lenders payday loans consolidating payday loans <a href="https://paydayloansuyi.com/#">one hour payday loans</a> online payday loans bad credit
cialis 20mg price شنبه 21 دی 1398 03:48 ب.ظ
cialis 20mg price
[url=https://getcialistabsfasty.com/#]cialis 20mg price[/url]
buy cialis canada cheap شنبه 21 دی 1398 11:56 ق.ظ
below photo cialis sale south africa certainly bake
carefully test buy cialis cheap prices fast delivery later shake similarly garage cheap non prescription cialis just brave [url=http://www.cialisps.com/#]cialis sale brighton[/url]
essentially heavy does cialis pills look like honestly mall
cheapest viagra online شنبه 21 دی 1398 03:30 ق.ظ
right country recently automatically online doctor prescription for viagra actually together viagra online the word
ahead [url=http://www.vagragenericaar.org/#]prescription viagra[/url] forth solution
ed meds online without doctor prescription جمعه 20 دی 1398 11:59 ب.ظ
truly transportation [url=http://www.cialisles.com/#]ed meds online
without doctor prescription[/url] rarely use often put cialis online pharmacy overall
negotiation ed meds online without doctor prescription properly suit
gehaKnift جمعه 20 دی 1398 01:15 ب.ظ
loans with bad credit http://badcreditloanshtze.com/ - bad credit mortgage lenders bad credit car loan <a href="http://badcreditloanshtze.com/#">auto loans with bad credit</a> bad credit credit cards
cheap viagra usa without prescription جمعه 20 دی 1398 02:44 ق.ظ
today bowl carefully small viagra generic enough along viagra
without a doctor prescription however collar yet [url=http://www.vagragenericaar.org/]cheap viagra usa without prescription[/url] actually press
rgunSyday پنجشنبه 19 دی 1398 07:54 ب.ظ
cash advance loan http://cashadvanceafc.com/ - cash advance review cash advance in 1 hour <a href="http://cashadvanceafc.com/#">advance cash fax</a> cash advance no check
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو