تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - عوامل موثر در تقویت حافظه
 
عوامل موثر در تقویت حافظه

Image result for ‫عوامل موثر در تقویت حافظه‬‎
به طور كلی تقویت حافظه یعنی همان یادگیری بهتر , چرا كه هر انچه در فرایند یادگیری تاثیر دارد بالطبع در حفظ و نگاه داری ذهنی نیز موثر است. اگر قوانین یادگیری را بخوبی بدانیم و به انها به گونه ای كه قبلا اشاره شد عمل كنیم , یادگیری بهتر صورت می گیرد و نتیجتا مطالب را اسانتر به ذهن می‌سپاریم . در هر حال با در نظر گرفتن انچه كه موجبات فراموشی انسان را بیشتر فراهم می‌آورد , به اختصار به عوامل موثر در تقویت حافظه اشاره می‌كنیم.
۱- معنا داربودن موضوع یادگیری





هر قدر موضوع یادگیری معنا و مفهوم روشنتری داشته باشد و دانش اموزان به سهولت ان را درك كنند, راحت تر و سریعتر می توانند مطالب را به خاطر بسپارند . بنابراین مفاهیم درسی و مباحث كلاسی باید به گونه ای باشد كه دانش اموزان با توجه و دقت لازم قادر به درك انها باشند و بینش و بصیرتی نسبت به ان مطالب پیدا كنند. بدیهی است حفظ كردن و به خاطر سپردن قطعه شعری كه فرد بخوبی معنا و مفهوم انرا می داند وچه بسا از ان لذت می برد, بسیار اسانتر از حفظ كردن چند بیتی است كه بر معنایش بخوبی اگاه نیست.
۲- خوشایندی موضوع یادگیری
هر قدر دانش اموزان مطالب ارائه شده را بیشتر دوست داشته باشند, زودتر یاد می گیرند , بهتر به خاطر می‌سپارند و دیرتر فراموش می كنند. همیشه ذوق و تمایل افراد نیز در فرایند حفظ و یاداوری مطالب تاثیر دارد, به طوری كه هر قدر مطالب ارائه شده در جهت ارضای نیازهای عاطفی و روانی افراد باشد, بهتر اموخته شده راحت تر به خاطر سپرده می‌شود.
باید زندگی , مدرسه و درس را برای همه شاگردان زیبا و دوست داشتنی جلوه داد. باید كاری كرد كه دانش آموزان معلم كلاس را دوست داشته باشند. دانش اموزانی كه معلمشان را بیشتر دوست دارند, درس او را زودتر یاد می‌گیرند و كمتر فراموش می‌كنند.
۳- تكرار و كاربرد آموخته‌ها
تكرار و یا مرور ذهنی اموخته‌ها و به كاربستن انها موجبات تقویت حافظه را فراهم می‌سازد.
۴- كل خوانی
همان طوری كه در جریان یادگیری, فراگیرنده , ابتدا كل امر اموختنی را درك می‌كند و سپس به بررسی اجزای تشكیل دهنده ان می پردازد , در جریان حفظ و به خاطر سپاری مطالب نیز همین اصل مورد توجه است و مطالعه كل موضوع , یادگیری را معنا می سارد و حفظ ان را اسانتر می‌كند. حفظ كردن یك قطعه شعر زمانی می‌تواند راحت تر انجام پذیرد كه ابتدا تمامی شعر را لااقل یك بار خوانده ، معنا و مفهوم كلی ان را به دست اوریم و بعد به صورتی كه مایل هستیم تمرین كنیم و انرا به خاطر بسپاریم. وقتی ابتدا كل یك مطلب را به ذهن می‌سپاریم , تصویر درستی از معنا و مفهوم كلی ان را دریافته، بالطبع راحت‌تر می‌توانیم ان را به خاطر بسپاریم . بنابراین قبل ازاینكه یك بخش یا یك فصل از كتابی را كه برای اولین بار می‌خواهیم انرا مطالعه كنیم , صفحه به صفحه بخوانیم، شایسته است كه ابتدا نگاهی اجمالی به فهرست و همه صفحات ان بیندازیم و اگر در پایان فصل خلاصه‌ای از ان ذكر شده باشد, ان را نیز مطالعه كنیم و پس از اینكه یك برداشت كلی از محتوای فصل مورد نظر برایمان فراهم شد شروع به خواندن تمامی ان كنیم.
۵- دقت به هنگام مطالعه
برای اینكه بتوانیم مطلبی را بهتر به خاطر بسپاریم , لازم است با نیت قبلی و انگیزه مشخص شروع به مطالعه ان كنیم و به هنگام خواندن یا گوش دادن به متن , تمركز ذهنی و دقت كافی داشته باشیم . مطالعه كتابهای درسی و غیر درسی با اكراه و بی میلی و در حالت خواب الودگی و بی حوصلگی , زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمی سازد . زمانی كه انسان مطالبی را بدون انگیزه تمركز ذهنی و دقت مطالعه كند, اشتهای یادگیری و به خاطر سپاری به حداقل ممكن می رسد. باید توجه داشت كه دقت به معنای دقیق ان امری انتخابی و مستلزم امادگی قبلی , فعالیت هماهنگ اعضای حسی و دستگاه عصبی و عضلانی و بهره گیری از تجارب گذشته است.
۶- پرهیز از حفظ مطالب طولانی بدون فاصله و استراحت كافی
زمانی كه مطالب حفظی خیلی طولانی و خسته كننده باشد از میزان دقت و تمركز ذهنی فرد كاسته می‌شود. آزمایشهای مختلف نشان می دهد كه یادگیری و حفظ كردن مطالب بصورت غیر متمركز یا پراكنده موثرتر است و در زمان كمتری صورت می گیرد. مثلا دو تمرین كه هر كدام ۲۰ دقیقه طول بكشد موثرتر از یك تمرین ۴۰ دقیقه‌ای است.
لازم است فراگیران پس از یادگیری و حفظ مطالب مورد نظر حتما استراحت كنند, تا اینكه مطالب
به خاطر سپرده شده فرصت و مجال استحكام ذهنی را پیدا كنند واز تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود. در واقع برای اینكه مطالب حفظ شده به صورت حافظه بلند مدت در ذهن ما بماند و زود فراموش نشود شایسته است به آن فرصت كافی برای استقرار و استحكام ذهنی داده شود. اگر حافظه فرصت استحكام پیدا نكند, مطالب به خاطر سپرده شده زودتر فراموش می شود. بنابراین نباید در حفظ مطالب و موضوعات مورد نظر دچار عجله و شتابزدگی شد. رعایت فاصله بین مطالعه مختلف و استراحت كافی بعد از یادگبری یك فصل یا موضوع خاص امری كاملا ضروری است.
۷- نقل و بیان آموخته ها
برای اینكه مطالب آموخته شده بهتر در ذهن بماند لازم است چند بار برداشتها و محفوظات ذهنی را برای خودمان یا دیگران بیان كنیم. چنانچه انسان مطالبی را كه به خاطر می سپارد در فرصتهای مناسب برای دوستان , همكلاسیها و یا خودش نقل كند, زمینه حفظ و به خاطر سپردن مطالب راحت تر و با سرعت بیشتر فراهم می شود. بدیهی است نقل مطالب زمانی می تواند به صورت موثر و خوشایند صورت پذیرد كه كل مطالب برای شخص بازگو كننده مفهوم بوده ,درك درستی از آن به دست آورده باشد.


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
gdhBrina شنبه 3 فروردین 1398 03:13 ق.ظ
http://bestbuymaleenhancement.com/# - best canadian online pharmacy viagra samples <a href="http://bestbuymaleenhancement.com/#">how to buy cialis</a>
buy cheap cialis شنبه 3 فروردین 1398 02:55 ق.ظ
vtwmqgqt 100mg tadalafil tadalafil http://cialissom.com/ cheap cialis daily [url=http://www.cialissom.com/]cialis 5mg usa[/url] difference between tadalafil and tadalafil for daily use
sildenafil hcl جمعه 2 فروردین 1398 10:20 ب.ظ
where to buy sildenafil over the counter in london [url=http://viagragenupi.com]cheap generic viagra[/url]
risk with viagra
bgfSword جمعه 2 فروردین 1398 08:55 ب.ظ
http://cialisovnnc.com/# - when will viagra go generic cheapest cialis <a href="http://cialisovnnc.com/#">canadian pharmacy generic viagra</a>
bsiDrode جمعه 2 فروردین 1398 05:23 ب.ظ
http://viagrapfhze.com/# - generic viagra canada buy viagra without prescription <a href="http://viagrapfhze.com/#">buy cialis online cheap</a>
qazBrina جمعه 2 فروردین 1398 03:11 ب.ظ
http://cialisserfher.com/# - buy cialis online overnight shipping viagra free samples <a href="http://cialisserfher.com/#">canadian online pharmacy</a>
qazBrina جمعه 2 فروردین 1398 11:36 ق.ظ
http://cialisserfher.com/# - canadian online pharmacy buy viagra <a href="http://cialisserfher.com/#">canada drug pharmacy</a>
tbjMoisy جمعه 2 فروردین 1398 03:35 ق.ظ
http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/# - my canadian pharmacy order viagra online <a href="http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/#">legit online pharmacy</a>
bgfSword جمعه 2 فروردین 1398 03:29 ق.ظ
http://cialisovnnc.com/# - buy cialis online generic cialis <a href="http://cialisovnnc.com/#">buy cialis online overnight shipping</a>
gdhBrina پنجشنبه 1 فروردین 1398 09:24 ب.ظ
http://bestbuymaleenhancement.com/# - canadian pharmacy meds does viagra work <a href="http://bestbuymaleenhancement.com/#">buy cialis online cheap</a>
bsiDrode پنجشنبه 1 فروردین 1398 07:01 ب.ظ
http://viagrapfhze.com/# - canadian pharmacy king generic viagra soft tabs <a href="http://viagrapfhze.com/#">when will viagra go generic</a>
tbjMoisy پنجشنبه 1 فروردین 1398 05:23 ب.ظ
http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/# - buy cialis generic cheap viagra <a href="http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/#">cvs online pharmacy</a>
bsiDrode پنجشنبه 1 فروردین 1398 02:47 ب.ظ
http://viagrapfhze.com/# - humana online pharmacy price of viagra <a href="http://viagrapfhze.com/#">cialis buy</a>
cheap generic viagra پنجشنبه 1 فروردین 1398 02:29 ب.ظ
why is sildenafil covered but not birth control [url=http://viagrauga.com/]viagra
usa[/url] sildenafil and peptic ulcer disease
cheap generic viagra پنجشنبه 1 فروردین 1398 10:51 ق.ظ
waarvoor wordt viagra gebruik viagra online huang
he sildenafil chino.
viagra پنجشنبه 1 فروردین 1398 09:10 ق.ظ
danger of mixing cialis and sildenafil http://triviagra.com/ how to purchase
sildenafil in australia generic viagra 100mg is it
ok for an 18 year old to take viagra
tgnMoisy پنجشنبه 1 فروردین 1398 07:59 ق.ظ
<a href="http://whatisketodiettuj.com/#">keto low carb diet</a> reviews on keto diet <a href="http://whatisketodiettuj.com/#">what is the keto diet?</a>
bsfAbosy پنجشنبه 1 فروردین 1398 02:33 ق.ظ
http://canadiannowv.com/# - canada drugs reviews viagra generic brand <a href="http://canadiannowv.com/#">canadian pharmacy ratings</a>
bsfAbosy پنجشنبه 1 فروردین 1398 02:11 ق.ظ
http://canadiannowv.com/# - canadian pharmacy viagra generic viagra <a href="http://canadiannowv.com/#">canadian pharmacy review</a>
gyncrony پنجشنبه 1 فروردین 1398 01:54 ق.ظ
<a href=http://ketodietplanecyh.com/#>basic keto diet plan</a> mayo clinic keto diet <a href="http://ketodietplanecyh.com/#">keto diet and hypothyroidism</a>
bgjreumn چهارشنبه 29 اسفند 1397 11:36 ب.ظ
http://viagraoahvfn.com/# - pharmacy online sublingual viagra <a href="http://viagraoahvfn.com/#">walmart online pharmacy</a>
thnBrina چهارشنبه 29 اسفند 1397 02:08 ب.ظ
<a href=http://ketodietmenuwxr.com/#>how to eat keto diet</a> keto diet pills shark tank <a href="http://ketodietmenuwxr.com/#">mayo clinic keto diet</a>
gbyCique چهارشنبه 29 اسفند 1397 01:08 ب.ظ
http://cialiscials.com/# - canadian pharmacy king viagra spam <a href="http://cialiscials.com/#">canadian pharmacy reviews</a>
gyncrony چهارشنبه 29 اسفند 1397 01:01 ب.ظ
<a href=http://ketodietplanecyh.com/#>keto diet and ibs</a> why am i gaining weight on keto diet <a href="http://ketodietplanecyh.com/#">keto diet hair loss</a>
gyncrony چهارشنبه 29 اسفند 1397 12:33 ب.ظ
<a href=http://ketodietplanecyh.com/#>how many calories on keto diet</a> keto diet breakdown <a href="http://ketodietplanecyh.com/#">meals for keto diet</a>
thsBrina چهارشنبه 29 اسفند 1397 07:20 ق.ظ
<a href=http://ketodietrecipesxef.com/#>start keto diet</a> keto diet plan menu <a href="http://ketodietrecipesxef.com/#">free keto diet for beginners</a>
tbfDenia چهارشنبه 29 اسفند 1397 06:52 ق.ظ
http://niqabsquad.com/# - buy cialis generic alternative to viagra <a href="http://niqabsquad.com/#">canadian online pharmacy</a>
calisgenhea.org چهارشنبه 29 اسفند 1397 04:21 ق.ظ
tadalafil abaixa a pressão http://calisgenhea.org is tadalafil
covered under aetna
cheap viagra without prescription چهارشنبه 29 اسفند 1397 04:09 ق.ظ
viagra netherlands cheap viagra online canadian pharmacy what is the best natural alternative to
sildenafil.
bgjreumn چهارشنبه 29 اسفند 1397 12:28 ق.ظ
http://viagraoahvfn.com/# - modafinil online pharmacy buy viagra online without prescription <a href="http://viagraoahvfn.com/#">canada online pharmacy</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30